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Bénefices de l’exercice physique

Les bienfaits de l’activité physique sont bien connus.

L’exercice physique :

  • réduit la tension artérielle
  • réduit le mauvais cholestérol (LDL)
  • augmente la force musculaire
  • améliore la capacité cardio-pulmonaire (VO2 max)
  • stimule la libération d’endorphines (amélioration de l’humeur)

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Mise Sur Toi – Le Jeu Pathologique

Le jeu pathologique est aussi nommé jeu compulsif ou jeu excessif.

Le jeu pathologique est une dépendance sévère aux jeux de hasard et paris malgré les conséquences.

Testez vos habitudes de jeu sur le site Mise sur toi.

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Le Défi Santé 5/30

Qu’est-ce que le Défi Santé?

Le Défi Santé vous donne des outils et vous aide à fixer des objectifs pour manger mieux, bouger plus et prendre soin de soi.

  • Manger au moins 5 portions de fruits et légumes au minimum 5 jours par semaine.
  • Bouger au moins 30 minutes au minimum 5 jours par semaine.
  • Améliorer votre équilibre de vie.

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Tai Chi Taoïste

Comment puis-je apprendre le Tai chi taoïste?

Le tai-chi est un art martial chinois d’origine taoïste.
Le tai-chi peut se pratiquer comme une forme d’exercice pour le bien-être et les bienfaits sur la santé.

Il y a 108 mouvements dans la forme du Tai chi taoïste?

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Programme ActionAir

La maladie pulmonaire obstructive chronique, ou MPOC, est caractérisée par une obstruction persistante des voies aériennes des poumons.

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Problème de jeu

Cinq pour cent de la population québécoise avoue avoir un problème de jeu compulsif (jeu pathologique).

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Éducation physique et santé Canada

Éducation physique et santé Canada est un organisme professionnel canadien des enseignants d’éducation physique et de la santé qui offre des ressources pour la promotion de la santé de qualité dans les écoles.

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Équilibre groupe d’action sur le poids

Comment maigrir et perdre du poids facilement ?

Comment maintenir son poids santé avec équilibre groupe d’action sur le poids ?
Près de 14 % des Québécois sont obèses.  (www.stat.gouv.qc.ca – L’excès de poids dans la population québécoise de 1987 à 2003)

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Le Yoga

Il existe plusieurs types de yoga.

Le yoga est une forme de méditation qui combine des postures et mouvements avec des exercices respiratoires.

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