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Les bienfaits de l’activité physique sont bien connus.
L’exercice physique :
- réduit la tension artérielle
- réduit le mauvais cholestérol (LDL)
- augmente la force musculaire
- améliore la capacité cardio-pulmonaire (VO2 max)
- stimule la libération d’endorphines (amélioration de l’humeur)
Lien :
Activité physique – Santé Canada – www.hc-sc.gc.ca
Les katas sont des exercices. Il existe différents exercices d’entraînement pour maîtriser la technique.